Kar Tatili

Devamını okuyun...>>

Sigarayı Bıraktıktan Sonra...

Son Sigaranızdan...

20 Dakika Sonra

Kan basıncınız düzelir
Kalp atışlarınız normale döner
El ve ayak ısınız normale döner

8 Saat Sonra

Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner

24 Saat Sonra

Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar

48 Saat Sonra

Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

72 Saat Sonra

Nefes almanız kolaylaşır
Enerji seviyeniz yükselir

2-12 Hafta Sonra

Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
Yürüme ve koşmanız kolaylaşır

3-9 Ay Sonra

Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
Nefes alma sorunlarınız iyileşir
Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar

1 Yıl Sonra

Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

5 Yıl Sonra

Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

10 Yıl Sonra

Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner
Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

15 Yıl Sonra

Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

Sigaradan kurtulunca;

• Cildiniz daha çok oksijen alacak ve daha parlak olacak,

• Nefesiniz Ferahlayacak,

• Yediklerinizin farklı tatlarının olduğunu fark edeceksiniz,

• Kokuların hissettiğinizden daha yoğun olduğunu fark edeceksiniz,

• Sarı diş ve parmaklar, yerini sağlıklı ve temiz bir görüntüye bırakacak,

• Sigara içmeyerek bütçenize katkıda bulunacaksınız,

• İradenize olan güveniniz artacak,

• Artık daha sağlıklı olacaksınız.

Devamını okuyun...>>